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Secondo studi recenti sembra che uno dei fattori scatenanti dell'acne e della pelle grassa possa essere lo stress.

L'aumento di brufoletti e punti neri non dipende direttamente dallo stress, ma la stanchezza e le tensioni possono provocare variazioni nella produzione degli ormoni.

Secondo alcune ricerche lo stress influirebbe sull'ormone CRH che regola la presenza di grassi nella pelle.

Sono molte le persone che soffrono di emicrania o cefalea tensiva che sopportano male i cambimenti di routine, soprattutto quelli del ritmo del sonno. Ecco perché il mal di testa compare quando dormono meno o se cambiano l'orario abituale, come nel fine settimana o quando viaggiano.

Attenzione anche a ciò che si mangia: se aumentiamo il consumo di latte fresco, di frutti come fragole o arance, di vino o insaccati probabilmente le cefalee saranno più persistenti. Questo accade perché tali alimenti contengono molta istamina, che è una molecola che aumenta il rischo di soffrire di questo disturbo.

Il lavoro del fegato all'interno del nostro organismo è veramente fondamentale. Genera le proteine essenziali per trasportare i nutrienti verso le cellule, filtra le tossine che ingeriamo e produce sostanze, tra le quali la bile, che ci aiuta a digerire gli alimenti.

Ma se lavora troppo o male potrebbe portare alla comparsa di malattie epatiche: una di esse, che ha avuto un maggiore incremento negli ultimi dieci anni, è il sosiddetto "fegato grasso " o "steatosi epatica".

Sono le donne, con circa il 70% dei casi, a soffrire di più di questo disturbo. La steatosi epatica è dovuta ad un accumulo di acidi grassi e trigliceridi nelle cellule epatiche ed è sicuramente collegata all'obesità, all'ipercolesterolemia e al diabete.

I suoi sintomi non sono molto definibili ed infatti a volte può risultare complicato diagnosticarla: si può manifestare con un malessere generale, una leggera pressione nell'area superiore dell'addome o senso di pesantezza dopo i pasti.

Per prevenire la steatosi epatica è fondamentale migliorare lo stile di vita a tavola.

Evitare di ingerire troppi zuccheri, alcol e prodotti a base di latte intero. Scegliere proteine di origine vegetale.

Consumare spesso il pesce azzurro, che aiuta a combattere il colesterolo.

Introdurre più fibre nella dieta e scegliere tecnice di cottura molto sane: cottura al forno, al vapore o alla griglia.

Se compaiono i sintomi sopra descritti occorre comunque rivolgersi al medico, che saprà consigliare i migliori esami diagnostici da effettuare.

La produzione da parte del nostro organismo di sostanze chimiche naturali, tra i quali gicano un ruolo importantissimo gli ormoni, può influenzare i ritmi dell'organismo, compreso quello del sonno-veglia.

Il cambiamento della formazione di ormoni cui la donna va incontro durante tutto l'arco della sua vita (basti solo pensare alla gravidanza e alla menopausa), influisce in modo rilevante sulla qualità del sonno.

Ma non sono solo gli ormoni a non far dormire: le donne infatti sono più colpite da ansia e depressione e in loro è doppia la prevalenza della sindrome delle gambe senza riposo, problema che si verifica in condizioni di relax ed è caratterizzato dal continuo bisogno di muovere le gambe, con conseguente insonnia iniziale e di mantenimento, cioè con impossibilità a restare addormentate per tutta la notte.

Per rendere il momento del bagno il più rilassante possibile si deve creare un ambiente simile alla Spa, dove potersi coccolare e dedicare a noi stesse. È importante sistemare la stanza in modo che quello che si vede non sia la solita sala da bagno.

Se la grandezza lo permette si può sistemare una poltrona o un grande cuscino per il relax dopo-bagno. Se non c'è lo spazio per la vasca e si può fare solo la doccia, mettendo uno sgabello dentro la cabina si potrà fare qualche trattamento sotto l'acqua che scorre.

Se possibile installare delle luci che cambiano colore a seconda della temperatura, ma se ciò non si può fare bastano anche delle candele.

Per l'aroma si può scegliere fra lo spray per ambiente preferito  e gli olii essenzali scaldati nel diffusore.

Importante è anche la musica: ottimi sono i brani rilassanti e tranquilli da scegliere in base ai gusti personali.

Lo scrub andrebbe usato regolarmente tutto l'anno, ma diventa un alleato di bellezza proprio con il cambio di stagione. Dopo un inverno passato con abiti pesanti la nostra pelle può essere diventata spessa, opaca e spenta. L'esfoliazione la aiuta a "risvegliarsi", portando via cellule morte e impurità e la cute diventa così subito più morbida e luminosa. Non solo, la pelle respira meglio, ritrovando così energia, e stimola il suo processo di rinnovamento rallentando i segni dell'età.

Gli scrub all'avanguardia contengono principi che non si limitano a levigare ma si prendono cura del corpo come un vero trattamento.

Contengono alcuni sali, tra cui quello dell'Himalaya, ricco di 84 sali minerali e oligoelementi, che consente l'assorbimento dei liquidi stagnanti nei tessuti che danno gonfiore e producono cellulite.

Hanno poi estratti di alghe e di centella che aiutano a eliminare le tossine con un ottimo effetto sgonfiante e rimodellante e contengono oli emollienti di oliva, jojoba, amaranto e burri di karité e di mango che nutrono e rigenerano.

Attenzione però a non massaggiare gli scrub a secco, ma solo sulla pelle umida, per evitare le irritazioni. Sulle zone molto delicate come décolleté e coscie (quando ci sono capillari visibili) meglio optare per creme esfolianti più delicate arricchite con microparticelle.

Gli inglesi oversize o accaniti fumatori si vedranno ridurre le prestazioni sanitarie rimborsate dal Servizio sanitario di Sua Maestà.

Con l'aggravarsi della crisi nel Regno Unito si stanno facendo grossi tagli alla sanità pubblica: per questo è stato deciso che circa il 25% delle prestazioni mediche di base non verrà più fornito ai grandi obesi o ai fumatori cronici a meno che non decidano di iniziare una dieta i primi o un programma di disintossicazione dalla nicotina i secondi.

Gli interventi medici che dovranno pagarsi completamente sono: riduzione del seno, fecondazione assistita, dimagrimento chirurgico, cataratta.

La legge è stata fatta per incentivare uno cambiamento di stile di vita nei soggetti a rischio.

Alla fine della  giornata o prima di un evento importante è utile dedicare un po' di attenzione agli occhi, specie se sono stanchi, gonfi, affaticati dopo un periodo di superlavoro. Si possono coprire con due fette di cetriolo, due dischetti di cotone imbevuto  di acqua caldissima da alternare a due passati in freezer, due bustine di tè verde utilizzate o due cucchiaini tenuti in freezer.

Sono oltre 18 milioni gli italiani che hanno scoperto una nuova passione:  coltivare un piccolo orto in un appezzamento di terra o su un balcone.

I motivi di questo passatempo sono molti: mantenere un contatto con la natura, godere di un momento di relax e soprattutto mangiare prodotti "bio" e di origine sicura.

Questa nuova tendenza si sta facendo così radicata che molte città della nostra penisola stanno pensando di trasformare spazi verdi in orti sociali di coltivazione di frutta e verdura.

Negli hammam il vapore è la componente essenziale per il benessere.  Questa caratteristica può essere riprodotta anche in casa, in una stanza da bagno non molto grande, con una vasca riempita di acqua calda che produce vapore. Durante il bagno o quando la concentrazione di vapore è maggiore si possono effettuare dei trattamenti di bellezza. Si può fare un impacco ai capelli o una maschera per il viso coperta da una garza imbevuta di acqua di rose o eseguire un gommage, cui far seguire un massaggio con una crema molto ricca.